Quand on parle de coups emblématiques au padel, impossible de ne pas mentionner la bandeja. Ni un smash, ni une simple volée, ce coup intermédiaire est l’un des plus utilisés par les joueurs professionnels pour garder l’avantage sans prendre de risques.
Mais alors, qu’est-ce qu’une bandeja exactement ? Comment l’exécuter correctement ? Et surtout, dans quelles situations l’utiliser ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble.
Qu’est-ce que la bandeja ?
La bandeja est un coup intermédiaire : il s’agit d’une frappe aérienne, réalisée en hauteur comme un smash, mais avec moins de puissance et plus de contrôle.
👉 Son objectif n’est pas forcément de gagner le point immédiatement, mais plutôt de conserver l’attaque en empêchant vos adversaires de reprendre l’initiative.
Pourquoi la bandeja est-elle si importante ?
Au padel, beaucoup de joueurs débutants frappent trop fort leurs smashes. Résultat : la balle rebondit, revient sur le terrain et l’adversaire reprend le contrôle.
La bandeja, elle, permet :
de maintenir la pression sans prendre de risque,
de ralentir le rythme pour se replacer,
de forcer les adversaires à défendre au fond du terrain.
👉 C’est un coup clé pour dominer au filet et construire vos points intelligemment.
La technique de la bandeja pas à pas
Placement : placez-vous de profil, sous la balle, avec les jambes légèrement fléchies.
Préparation : le bras de la raquette doit être ouvert, haut, prêt à frapper.
Contact : frappez la balle au-dessus de l’épaule, en effectuant un léger slice (coup coupé).
Accompagnement : la raquette finit sa course vers le bas et l’avant, pour donner de la profondeur à la balle.
👉 Contrairement au smash, la bandeja ne demande pas de force brute, mais un geste fluide et contrôlé.
Quand utiliser la bandeja ?
La bandeja est idéale dans les situations suivantes :
Quand vous recevez une balle lobée mais que vous êtes trop loin pour un smash puissant.
Si vos adversaires sont bien placés au filet et que le smash serait risqué.
Pour conserver l’attaque en attendant une balle plus facile à finir.
👉 Si vous avez déjà travaillé vos smashes, la bandeja est le complément naturel qui vous rendra imprévisible.
Vous pouvez comparer les deux dans notre guide : le smash au padel : comment le réussir à coup sûr
📌 Exercices pour améliorer votre bandeja
Bandeja répétée : demandez à un partenaire de vous envoyer 10 lobs consécutifs, et frappez une bandeja à chaque fois. Objectif : régularité et contrôle.
Zone cible : placez des plots au fond du terrain et tentez d’y envoyer vos bandejas pour travailler la précision.
Enchaînement bandeja + filet : après chaque bandeja, avancez rapidement au filet pour conclure le point par une volée.
Les erreurs à éviter
Frapper trop fort, ce qui transforme la bandeja en smash raté.
Jouer trop court, offrant une balle facile à l’adversaire.
Mauvais placement : si vous frappez en retard, vous perdez contrôle et profondeur.
Conclusion
La bandeja est le coup stratégique par excellence au padel. Bien exécutée, elle vous permet de garder l’attaque, de contrôler le rythme du jeu et de préparer le point idéal pour conclure.
👉 Et vous, arrivez-vous déjà à placer vos bandejas avec précision, ou est-ce un coup que vous trouvez encore difficile ? Partagez vos retours en commentaire !
